一个月的时间，让黑石岛的面貌焕然一新，但陈默深知，真正的挑战才刚刚开始。
从独眼龙口中得到的关于白塔国、两大帝国摩擦以及巫师的零碎信息，如同远方的阴云，提醒他偏安一隅只是暂时的幻想。
在与外部世界接触前，他必须拥有一支足以自保、甚至能带来威慑的力量。
建立初级船坞是通向远方的脚，而一支忠诚可靠的队伍，才是他能站稳并走下去的脊梁。
陈默没有选择独眼龙那批海盗作为首批训练对象。
忠诚度是首要问题，他需要的是能完全掌控的、与黑石岛利益深度捆绑的核心力量。
他从最早投奔的流民和表现最积极的领民中，挑选出十名身体相对强健、背景清白的青年。
这些人经历过最初的困苦，对带来温饱与希望的陈默和这片土地有着最朴素的归属感。
训练场就设在堡垒旁新开辟的平地上。
陈默站在队列前，近一米九的身高和饱满的肌肉自然散发出压迫感。
他没有立刻开始复杂的战术训练，而是从最基础的开始：“我知道，你们很多人只是为了混口饭吃。
但我可以告诉你们，练好了，你们得到的将不仅仅是食物。
力量、尊重，乃至未来改变命运的机会，都能靠你们自己的双手获取。”
他的声音平静却带着不容置疑的力量，“在这里，你们首先要学会的，是如何呼吸。”
陈默将现代高强度间歇训练（HIIT）的原理与家传武学的基本功、呼吸法门相结合，制定了一套极其严苛的训练方案。
呼吸与体能： 他要求士兵们在各种强度的运动下，无论是全力冲刺还是静力支撑，都必须努力保持特定的深呼吸节奏。
陈默穿梭其间，不断纠正：“深、长、匀、细！
感受气息在体内的流动，这能让你在极限状态下保持清醒，爆发出更强的力量！”
这种对呼吸频率一致性的强调，是形成团队协同和内在力量的基础。
协同与意志： 除了个人体能，陈默极其注重初步的团队协同训练。
他让士兵们两人一组，进行负重协作奔跑，要求彼此步调必须一致。
他告诉领民，领主再强也不可能应对所有情况，领地必须拥有自己的军事力量。
这种训练不仅锻炼配合，更在培养共进退的意识。
训练的强度远超这些普通农民的想象，但陈默的“幽默感”再次发挥了作用。
当有人累得快要趴下时，他会说：“坚持住，这点强度还不如海盗们每天的俯卧撑量。”
或是：“想想看，等你们练成了，以后出海遇到麻烦，说不定对方看你们这气势就首接投降了，省得动手。”
这种略带调侃的鼓励方式，某种程度上缓解了训练的枯燥与疲惫。
高强度的训练必须配以充足的营养。
陈默确保了参训士兵的伙食是领地最好的，充足的鱼获和有限的存粮优先供应。
十天后，变化开始显现。
这些原本面黄肌瘦的青年，眼神变得锐利，动作间有了力量感，初步有了士兵的模样。
更重要的是，在陈默的亲自监督和“呼吸法”的潜移默化下，他们的身体素质得到了实打实的提升。
更让陈默惊喜的是，其中一名叫“石头”的年轻人，在一次极限耐力训练后，竟隐隐触摸到了超凡的门槛，虽然未能立刻突破，但其展现出的潜力己远超常人。
这表明，陈默结合了现代健身理念与武学智慧的独特训练体系，在这个世界确实能有效激发普通人的潜能。
与此同时，初级船坞的建设也在领民和海盗俘虏的努力下接近尾声。
虽然只是一座能建造和停泊小型渔船的简陋设施，却是黑石岛望向海洋、走向外界的起点。
叮！
成功训练出首批初步具备战斗素养的士兵（10人），领地军事力量初步形成。
奖励领悟点：80。
叮！
解锁新天赋选项：“基础战术指挥”（可小幅提升麾下士兵的协同作战能力）。
陈默看着系统中出现的提示，以及眼前这十名虽然青涩但己初具韧性的士兵，冷静的目光中闪过一丝锐意。
船坞将成，利刃初淬。
是时候，为黑石岛驶向未知的海洋，做最后的准备了。
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